母親の子育てによるストレス要因

ここのところ子育て中の母親たちにうつ病の症状を持つ方が増えているそうです。

うつ病とまではいかなくとも、そのまま症状が悪化すればうつ病になる軽い症状の人もいるようです。
心身に辛さを感じていても、家事や仕事などは一応こなせるので周囲の人には気づかれない程度のうつ状態です。
それでなくとも子育てにはストレスがかかっているので、中には自分がうつになってしまっていると気がつかない人もいます。

うつは心の風邪のようなものです。
脳の使いすぎでちょっと弱っていると考えれば良いでしょうか。
適切な治療を受けることが何より大切です。

原因は生活習慣や性格、ストレスの蓄積やその要因への対処と言ったものが複雑に絡み合ったものとされています。
脳においては神経伝達物質の異常で、憂鬱感を引き起こすと考えられています。

さて子育て中の母親が感じるストレスの要因ですが、以下の事が挙げられます。

・育児、家事の全てを背負っているという不満や責任
・理想の親になろうとする重圧感
・社会から取り残されているような焦燥感
・悩みを忙しい夫に相談できない孤立感
・子育てへの不安感
・子供が思い通りにならないことへの苛立ち
・子供をすぐに叱ってしまう自分への自己嫌悪
・夫や子供を優先し、結果後回しにした自分を見失ってしまうこと
・自分の時間が持てないこと
・環境や自分の役割変化の影響
・育児、家事による睡眠不足や疲労
・ホルモンバランスの崩れ
これは誰にでも起こりうる事態です。
そしてストレスの回避は不可能でも対処法はあります。
無理して溜め込むのは止めましょう。

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